Det här är absolut min favorit träningsform då det kommer till konditionsträning. Det känns som om det ger mest tycker jag och det känns som man svettas lite extra då man förändrar pulsnivåerna. Här tar jag ofta hjälp utav musiken och använder mig utan olika tempon i låtarna för att få till olika intervaller i träningen. Det varierar även vilket redskap jag använder mig utav.  I bland är det ett i bland är det flera.